Mein Angebot an Sportkursen
Hier findest Du eine Übersicht aller Sportkurse. Die Seite wird stets aktuell gehalten.
Solltest Du trotzdem einmal nicht finden, was Du suchst, melde Dich einfach.
Full Body Workout
(Anmeldung über die VHS Biberach)
Kursnummer: 251-30244
8er Kurs à 60 Minuten.
Ab 25. Februar 2025 dienstags von 18 - 19 Uhr im KMT Center in Herrlishöfen (Ulmer Str. 36)
Im abwechslungsreichen Gruppentraining steigerst Du deine körperliche Fitness, kräftigst den gesamten Körper und baust Muskelmasse auf. Muskeln unterstützen nicht nur die Körperformung, sondern tragen auch zu einem erhöhten Kalorienverbrauch bei.
Das Training ist so gestaltet, dass Du die Intensität entsprechend deinem Fitnesslevel selbst wählen kannst, es werden verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten.
Neben Eigengewichtsübungen kommen auch Kleingeräte zum Einsatz, die vor Ort zur Verfügung stehen.
Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft (Präventionskurs)
10er Kurs à 75 Minuten.
- aktuell pausiert -
Aktuell lege ich den Fokus auf psychologische Beratungen, daher wird dieser Kurs derzeit nicht angeboten.
Rücken aktiv - Bewegen statt schonen
(Präventionskurs)
10er Kurs
- aktuell pausiert -
Aktuell lege ich den Fokus auf psychologische Beratungen, daher wird dieser Kurs derzeit nicht angeboten.
Achtsamkeit & Entspannung
Weil in unserem Alltag das wichtige Thema der Erholung viel zu kurz kommt, habe ich in allen Kursen entsprechende Übungen zur Entspannung integriert.
Jede Kursstunde beinhaltet eine circa 10-minütige Abschlusseinheit, um unsere Batterien wieder aufzuladen. Die Übungen variieren zwischen Atemübung, Bodyscan, Dehnen, Körperwahrnehmung und Selbstmassage, Phantasiereise und Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson.
Individueller Plan
Ausdauersport oder Kraft?
Wo willst Du den Fokus legen, was ist die richtige Balance und Kombination für Dich?
Wir können einen individuellen Plan für Dich erstellen, so dass Du Deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen kannst und Dich dabei wohl fühlst. Und zwar so, dass bereits der Weg zum Ziel wird.
Faire Preise
Transparente Preise sind die Grundlage für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit. Deshalb gestalten wir unsere Preise nachvollziehbar und fair.
Bisher kooperierte ich mit dem TSV Warthausen e. V. und habe meine Kursstunden gespendet.
Ab Februar 2025 biete ich Kurse über die VHS Biberach im KMT Center (Ulmer Str. 36, Herrlishöfen) an.
1:1 Personal Training auf Stundenbasis nach Absprache.
Qualifikation
Sport und Bewegung ist für mich inzwischen nicht mehr wegzudenken. Als Kind habe ich mit großer Begeisterung getanzt und bei meiner phantastischen Trainerin auch "Rope Skipping" (Seilspringen) gelernt.
Die große Faszination am Sport hat mich zum nebenberufliches Studium der Prävention und Gesundheitspsychologie motiviert, das ich im März 2021 abgeschlossen habe. Inzwischen kann ich die positiven Effekte also auch wissenschaftlich belegen. ;)
Dieses Wissen und vor allem die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele möchte ich unbedingt weitergeben.
Daher bin ich bereits seit 2007 als Übungsleiterin und Trainerin tätig und besuche regelmäßig mit großer Freude Fortbildungen, um mein Wissen auf dem aktuellsten Stand zu halten und eine hohe Qualität meiner Kursangebote sicherzustellen.
staatlich anerkannte Lizenzausbildungen
2008 Übungsleiterin C Tanz/Gymnastik/Rhythmus
2009 Übungsleiterin C Rope Skipping
2011 Kampfrichterin Rope Skipping
2015 DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention
Profil: Allgemeines Gesundheitstraining (Haltung und Bewegung, Entspannung)
Ausbildungen
2012 Kantaera Instructorin
2015 Rücken aktiv. Bewegen statt schonen
2019 DTB-Kursleiterin Osteoporose Prävention
2020 DTB-Kursleiterin Fit in der Schwangerschaft
2021 DTB-Kursleiterin FASZIO® Training
2023 DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken
Fortbildungen
2009 Salsa - Feuer und Gefühl in Bewegung
2010 Latin Jazz, Jazz Choreo
2010 Musical Show Dance, Pilates mit dem Redondoball
2010 Aerobic Blast, Step Ideas, BBP Balance
2010 Stretching, Athletic Stretch
2011 Afro-Caribbean-Latin Dance Day
2017 Das Alltagstrainingsprogramm (ATP)
2017 Profilfortbildung Entspannung Prävention
2018 Jazz Dance & Choreographie
2019 Fitnessdancing
2020 Line Dance auf irische Publieder
2022 5 Esslinger
2022 Funktional trainieren und kräftigen
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